全麦 - 大麦，糙米，小米，荞麦
海洋蔬菜（矿物质丰富，强碱性）
根蔬菜（矿物质丰富，强化作用，增强活力）
豆类（特别是红豆，芸豆，黑豆豆 - 这些对人体有利尿作用）。一个DUKI豆类尤其是已被用作作为亚洲世纪的肾脏问题的药物。喝熟豆的液体或将其作为液体加入食谱中。
优质的海盐，味噌，酱油，美味（富含多种矿物质）
换句话说，更平衡的植物性全食饮食是肾脏健康的关键。
创造更健康的生活方式：
散步：刺激血液，淋巴和重要能量（气，气，气）的循环，加强身体下部，包括肾脏，有助于通过脚排出毒素
避免将腰部（肾脏）暴露于寒冷。加温肾区有助于将热量，血液和氧气带入器官。中间/腰部使用热毛巾或热姜压缩。在寒冷的天气里穿haramaki以保持肾脏温暖。
盐浴：它有助于维持人体内的矿物质平衡，滋养肾脏并提高整体免疫功能。
远离恐怖电影！情感上，肾脏与恐惧有关，所以恐怖片对健康的肾脏不利。尽量避免产生恐惧，恐惧或焦虑等情绪。多余的性行为也会耗尽肾脏的能量并削弱它们。
轻松自我护理：按摩背部，用深呼吸触摸脚趾弯曲部位（延伸并向肾脏输送氧气
）腰背部打击（轻敲水龙头）刺激肾脏。足部按摩也有帮助！
感谢这些努力工作的“无声的器官”，冥想你的健康肾脏并对他们微笑！
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